Home >> News >> Detail
  Login | Signup  

Health and the holy month: Dos and Donts during Ramadan

Posted by Haja Mohideen (Hajas) on 6/28/2014 12:06:27 PM

Health and the holy month: Dos and Donts during Ramadan

28 June 2014

Fasting during Ramadan is an important spiritual practice. Here is a sneak preview of issues relating to fasting and health. 

 

 

Some dos and don’ts in Ramadan

  • Do not eat so many sugary foods at iftar

  • Have fruits, vegetables, pulses and yoghurt in your meals

  • Have more meal at Sehri just before sunrise and not at midnight

  • When you have a drink, have sugar free drinks

  • Do not have too many fried foods

  • Fluid intake should be encouraged during non-fasting hours

  • Having large amounts of food at iftar meal should be avoided

Who can fast:

  • All healthy adult Muslims 

Who cannot fast:

  • Physically sick
  • Traveler on a journey
  • Women during menstruation
  • Pregnant and lactating women
  • Prepubertal children 

Blood sugar monitoring:

  • Blood glucose monitoring does not constitute break of fast
  • It is important to identify low glucose levels
  • A fast will have to be ended if glucose levels fall too low (70 mg/dl).
  • Exercises:
  • Normal level of physical activity may be maintained. However, vigorous physical activity may lead to hypoglycaemia
  • Taraweeh prayer should be considered as part of the daily exercise programme. 

Medical assessment

  • All patients with diabetes who wish to fast during the holy month should undergo medical assessment and educational counselling.
  • Specific attention should be given to overall well-being of patient and to control of their sugars, blood pressure and lipids.
  • During this assessment, necessary changes in their diet or medication regimen should be made.

Complications:

  • Patients should be aware of the warning symptoms of dehydration, hypoglycemia and hyperglycemia, and should break fast as soon as any complications or acute illness occur.

Can people with diabetes fast:

  • Many people with diabetes can safely fast, but each person is different.
  • Patient with type I diabetes or type 2 diabetes mellitus on mixed insulin or those with very high and very low sugars may not be permitted 

Key areas in Ramadan education:

  • Meal planning and dietary advice
  • The diet in Ramadan should be healthy and balanced.
  • Slow energy release foods (such as wheat semolina, beans, rice) should be taken before and after fasting, whereas foods high in saturated fat (such as ghee, samosas, pakoras) should be minimised.
  • Have high fiber foods such as wholegrain cereals, granary bread, brown rice, beans and pulses, fruits, vegetables, and salads. 

Counselling:

  • Patient should receive education concerning self-care, signs and symptoms of hypoglycemia, blood glucose monitoring, meal planning and physical activity.

Risks

  • Low blood glucose (hypoglycemia) is especially seen in people taking insulin or certain diabetic pills
  • High blood glucose: After the fast is ended, there is a risk to overeat leading to high blood sugars
  • Dehydration especially seen during longer and hotter summer days. 

Key points:

  • Discuss with doctor if you are planning to fast
  • Check your blood glucose levels more often
  • Take a balanced diet
  • Include more starchy carbohydrates and slowly absorbed foods
  • Try not to have many sugary and fatty foods

http://www.khaleejtimes.com/kt-article-display-1.asp?xfile=data/ramadannews/2014/June/ramadannews_June59.xml&section=ramadannews






Other News
1. 19-02-2020 CAA எதிர்ப்பு - திணறிய சென்னை... சட்டமன்ற முற்றுகை போராட்டம் - வீடியோ - S Peer Mohamed
2. 19-02-2020 ஸ்தம்பித்த சென்னை ! - S Peer Mohamed
3. 19-02-2020 தலை நகரில் சட்டமன்றம் முற்றுகை. மாவட்டங்களில் ஆட்சியாளர் அலுவலகங்கள் முற்றுகை - அமைதியாக - S Peer Mohamed
4. 19-02-2020 லவ் ஜிகாத் - அளவற்ற அன்பு - S Peer Mohamed
5. 19-02-2020 கோயிலுக்கு ஒரு ஏக்கர் நிலத்தை வழங்கிய இஸ்லாமியர். - S Peer Mohamed
6. 19-02-2020 ஜமாத்துல் உலமா சபை: சட்டமன்ற முற்றுகைப் போராட்டம் ஏர்வாடியில் அழைப்பு - S Peer Mohamed
7. 19-02-2020 ஏர்வாடியில் தோழர் திருமுருகன் காந்தி - குடியுரிமை திருத்த சட்டத்திற்கு எதிரான பொதுக்கூட்டம் - S Peer Mohamed
8. 12-02-2020 அமீரக ஈமான் கிரிக்கெட் 2020 - S Peer Mohamed
9. 11-02-2020 ஏர்வாடி பகுதியில் தார்ச்சாலை அமைக்கும் பணி துவக்கம். - Haja Mohideen
10. 07-02-2020 Eruvadi - 2011 - Haja Mohideen
11. 02-02-2020 பாப்புலர் ஃப்ரண்ட் ஆஃப் இந்தியா - ஏர்வாடி மாபெரும் மெழுகுவர்த்தி ஏந்தி போராட்டம் 
 - S Peer Mohamed
12. 02-02-2020 #மனிதசங்கிலிஆர்ப்பாட்டம்: திருநெல்வேலி ஒருங்கிணைப்பாளர்கள் ஆலோசனை கூட்டம் - S Peer Mohamed
13. 26-01-2020 Feeling proud to be Indian - By an Eruvadian - S Peer Mohamed
14. 26-01-2020 CAA - NRC க்கு எதிராக 620 கி.மீட்டருக்கு மனித சங்கிலி போராட்டம். - S Peer Mohamed
15. 26-01-2020 வள்ளியூரில் 71 வது குடியரசு தின விழா - குற்றவியல் நீதி மன்றம் - S Peer Mohamed
16. 26-01-2020 ஊராட்சி ஒன்றிய துவக்கப் பள்ளி நெல்லை ஏர்வாடி குடியரசு தின கொடி ஏற்றப்பட்டது - S Peer Mohamed
17. 26-01-2020 NEMS பள்ளிக்கூடத்தில் குடியரசு தின கொண்டாட்டம். - S Peer Mohamed
18. 26-01-2020 தற்கொலை_தீர்வல்ல_நாங்கள்_இருக்கிறோம்.. - S Peer Mohamed
19. 26-01-2020 `வயசுக்கு மரியாதை கொடு தம்பி!' - பயணிகளைத் தாக்கிய நாங்குநேரி டோல்கேட் ஊழியர்கள் - S Peer Mohamed
20. 26-01-2020 நெல்லை ஏர்வாடி: CAA NRC & NPR பாப்புலர் ஃப்ரண்ட் ஆஃப் இந்தியா விழிப்புணர்வு பிரச்சாரம் - S Peer Mohamed
21. 26-01-2020 TVS தலைவர் மற்றும் நிர்வாக இயக்குனர் டாக்டர் வேணு சீனிவாசன் அவர்களுக்கு பத்ம பூஷன் - S Peer Mohamed
22. 26-01-2020 நெல்லை ஏர்வாடி, அரசு மகளிர் மேல்நிலை பள்ளியில் நடைபெற்ற குடியரசு தின நிகழ்ச்சி. - S Peer Mohamed
23. 26-01-2020 ஏர்வாடி தமுமுக அலுவலகத்தில் கொடியேற்றம் - S Peer Mohamed
24. 26-01-2020 நெல்லை ஏர்வாடி - கொடியேற்றத்துடன் துடங்கியது குடியரசு தினம் - S Peer Mohamed
25. 26-01-2020 Padma Shri: 82-Year-Old Sharif Chacha, Has Performed Last Rites Of Over 25,000 Unclaimed Bodies - S Peer Mohamed
26. 20-01-2020 செலவு செஞ்சா தப்பில்ல ? வீண் செலவு? - Haja Mohideen
27. 20-01-2020 ஏர்வாடியில் வியாபாரிகள் கடை அடைப்பு. - Haja Mohideen
28. 02-01-2020 அறிமுகம் இல்லாத பெண்ணின் மானத்தைக் காப்பாற்ற தனது இன்னுயிரைத் தியாகம் செய்த இளைஞன் -யாகேஷ் - S Peer Mohamed
29. 31-12-2019 CAA/NRC - கோலம் போடும் போராட்டம் - S Peer Mohamed
30. 29-12-2019 சித்தீக்செராய் - சென்னை சென்ட்ரல் ரயில் நிலையத்துக்கு எதிரில் - Haja Mohideen


News Home Old News Post News

The view points and opinion solely those of the author or source. nellaiEruvadi.com is not responsible for the posted contents..