Home >> News >> Detail
  Login | Signup  

Health and the holy month: Dos and Donts during Ramadan

Posted by Haja Mohideen (Hajas) on 6/28/2014 12:06:27 PM

Health and the holy month: Dos and Donts during Ramadan

28 June 2014

Fasting during Ramadan is an important spiritual practice. Here is a sneak preview of issues relating to fasting and health. 

 

 

Some dos and don’ts in Ramadan

  • Do not eat so many sugary foods at iftar

  • Have fruits, vegetables, pulses and yoghurt in your meals

  • Have more meal at Sehri just before sunrise and not at midnight

  • When you have a drink, have sugar free drinks

  • Do not have too many fried foods

  • Fluid intake should be encouraged during non-fasting hours

  • Having large amounts of food at iftar meal should be avoided

Who can fast:

  • All healthy adult Muslims 

Who cannot fast:

  • Physically sick
  • Traveler on a journey
  • Women during menstruation
  • Pregnant and lactating women
  • Prepubertal children 

Blood sugar monitoring:

  • Blood glucose monitoring does not constitute break of fast
  • It is important to identify low glucose levels
  • A fast will have to be ended if glucose levels fall too low (70 mg/dl).
  • Exercises:
  • Normal level of physical activity may be maintained. However, vigorous physical activity may lead to hypoglycaemia
  • Taraweeh prayer should be considered as part of the daily exercise programme. 

Medical assessment

  • All patients with diabetes who wish to fast during the holy month should undergo medical assessment and educational counselling.
  • Specific attention should be given to overall well-being of patient and to control of their sugars, blood pressure and lipids.
  • During this assessment, necessary changes in their diet or medication regimen should be made.

Complications:

  • Patients should be aware of the warning symptoms of dehydration, hypoglycemia and hyperglycemia, and should break fast as soon as any complications or acute illness occur.

Can people with diabetes fast:

  • Many people with diabetes can safely fast, but each person is different.
  • Patient with type I diabetes or type 2 diabetes mellitus on mixed insulin or those with very high and very low sugars may not be permitted 

Key areas in Ramadan education:

  • Meal planning and dietary advice
  • The diet in Ramadan should be healthy and balanced.
  • Slow energy release foods (such as wheat semolina, beans, rice) should be taken before and after fasting, whereas foods high in saturated fat (such as ghee, samosas, pakoras) should be minimised.
  • Have high fiber foods such as wholegrain cereals, granary bread, brown rice, beans and pulses, fruits, vegetables, and salads. 

Counselling:

  • Patient should receive education concerning self-care, signs and symptoms of hypoglycemia, blood glucose monitoring, meal planning and physical activity.

Risks

  • Low blood glucose (hypoglycemia) is especially seen in people taking insulin or certain diabetic pills
  • High blood glucose: After the fast is ended, there is a risk to overeat leading to high blood sugars
  • Dehydration especially seen during longer and hotter summer days. 

Key points:

  • Discuss with doctor if you are planning to fast
  • Check your blood glucose levels more often
  • Take a balanced diet
  • Include more starchy carbohydrates and slowly absorbed foods
  • Try not to have many sugary and fatty foods

http://www.khaleejtimes.com/kt-article-display-1.asp?xfile=data/ramadannews/2014/June/ramadannews_June59.xml&section=ramadannews






Other News
1. 02-03-2021 ஏர்வாடியின் இளம் ஹாஃபிளா (முழு குர்ஆன் மனனம்)- மாணவி ஸாதிகா - S Peer Mohamed
2. 02-03-2021 புதுச்சேரி - வில்லியனூரில் மினி மாரத்தான் - ஏர்வாடி மாணவர் முஹம்மது ஜஸூர் முதலிடம் - S Peer Mohamed
3. 25-02-2021 2 வது மாதமாக நோயாளிகளை நலம் விசாரித்தல் - S Peer Mohamed
4. 25-02-2021 #குஜராத்துக்குஒருநீதி #தமிழ்நாட்டிற்குஒருநீதியா...? - S Peer Mohamed
5. 25-02-2021 சப்-ஜூனியர் - தமிழ்நாடு கைப்பந்து அணிக்காக ஏர்வாடி விளையாட்டு வீரர் தேர்வு - S Peer Mohamed
6. 19-02-2021 கைப்பந்து வீரர்களுக்கான மாநில அளவிலான தேர்வில் ஏர்வாடி முஹம்மது அய்மன் தேர்வு - S Peer Mohamed
7. 15-02-2021 விவசாயிகள் போராட்டம் - உள்ளூர் ஹீரோக்களும் உலக அரசியலும் - S Peer Mohamed
8. 23-01-2021 ஏர்வாடி: LV Sports Club: 19ஆம் ஆண்டு மாநில அளவிலான மாபெரும் கைப்பந்து போட்டி - S Peer Mohamed
9. 23-01-2021 Open Badminton Tournament in Eruvadi / 26-Jan - S Peer Mohamed
10. 13-01-2021 EMAN Free Dress Bank - Sharing is carring - S Peer Mohamed
11. 03-01-2021 ஏர்வை ஸ்போர்ட்ஸ் கிளப் நடத்தும் மாவட்ட அளவில் மாபெரும் கிரிக்கெட் போட்டி 7-Jan - S Peer Mohamed
12. 05-12-2020 பஞ்சாப் விவசாயிகளுக்காக உணவு தயாரிக்கும் முஸ்லீம்கள் - S Peer Mohamed
13. 05-12-2020 Scenes from a farmers’ protest camp: It’s hard to see how the Modi government can shut this down - S Peer Mohamed
14. 05-12-2020 பஞ்சாப் விவசாயிகள் போராட்டம் - கார்ட்டூன்கள் - S Peer Mohamed
15. 05-12-2020 பஞ்சாப் விவசாயிகள் எதிர்ப்பு: விவசாயிகள் எதைப் பற்றி போராடுகிறார்கள்? - S Peer Mohamed
16. 05-12-2020 நமதூர் ஆசிரியர்கள் நமதூர் ஆசிரியர்கள் , திரு. அனந்த நாராயணன் , ஷரிபா மேடம் இரங்கல் செய்திகள் - S Peer Mohamed
17. 06-10-2020 India: paper-based coronavirus test could be a game changer - S Peer Mohamed
18. 02-10-2020 Justice in ruins: On Babri Masjid demolition case verdict - S Peer Mohamed
19. 27-09-2020 நாங்குநேரி அருகே மருகால்குறிச்சியில் வெடிகுண்டு வீசியும் கழுத்தறுத்தும் 2 பெண்கள் படுகொலை - S Peer Mohamed
20. 02-09-2020 மக்களுக்கு சேவை புரிந்த என் தாய் தேச துரோகியா? - S Peer Mohamed
21. 02-09-2020 #திரு.#H.#வசந்தகுமார் அவர்களின் மரணம் #விதியா? #சதியா? - S Peer Mohamed
22. 02-09-2020 ஏர்வாடியில் நாடித் துடிப்பி பார்ப்பதற்கு - டாக்டர் ஜமீல் - S Peer Mohamed
23. 28-08-2020 Expats over age 60 with no degree have until year's end to leave Kuwait - S Peer Mohamed
24. 04-08-2020 ஊரில் இப்போ சாரல்... தெருக்கள் எங்கும் தூறல். - S Peer Mohamed
25. 25-07-2020 ஏர்வாடி மெர்ஸி டாக்டர்ஜெயச்சந்திர பாண்டியன் அவர்களின் மறைவுக்கு இரங்கள்கள் - S Peer Mohamed
26. 24-07-2020 மெர்ஸி மருத்துவமணை மருத்துவர் #ஜெயசந்திர #பாண்டியன் மறைவு - S Peer Mohamed
27. 22-07-2020 ஏர்வாடியில் ஏசி, பிரிட்ஜ் மற்றும் வாசிங் மெசின் பழுதுபார்க்க - S Peer Mohamed
28. 22-07-2020 ஏர்வாடியில் புதிய உதயம்: பிட்சா மற்றும் கபாப் - S Peer Mohamed
29. 22-07-2020 ஏர்வாடி சார்பாக ஏர்வாடியில் ஆர்சனிகம் ஆல்பம் 30 சி மாத்திரை இலவச விநியோகம் - S Peer Mohamed
30. 28-06-2020 நாங்குநேரி - முதல் பெண் டிஎஸ்பி - S Peer Mohamed


News Home Old News Post News

The view points and opinion solely those of the author or source. nellaiEruvadi.com is not responsible for the posted contents..